Vi skräddarsyr upplägg så att det passar er arbetsplats. Kontakta oss för upplägg och prisuppgifter. 

Kursinnehåll

Kursen baseras på kunskap från forskning inom den psykologiska inriktningen ”Acceptance and Commitment Therapy”. ACT-metoden, även kallad för tredje vågens KBT, lär ut vikten av acceptans, engagemang och medveten närvaro, mindfulness.

Följande frågor kommer vi att arbeta kring:

• Hur kan vi förhålla oss till den stress som är ofrånkomlig i vårt dagliga liv?
• Vad bör vi acceptera och vad kan vi förändra?
• Vad är stress och vad händer i kroppen när vi är stressade?
• Hur kan vi förhindra depression eller utmattningsdepression?
• Vad tycker jag är viktigt och vad ska mitt liv stå för?
• Att identifiera vad jag som kursdeltagare vill ska finnas med i mitt liv inom livets olika områden.
• Vi lär oss även undersöka strategier och möjligheter för att konkret börja ta steg i riktning mot det liv vi vill leva.

Kursupplägg

• Kursen ges vid fyra tillfällen
• Varje kurstillfälle är tre timmar (totalt 12 timmar)
• Gruppens storlek är begränsad till max 20 personer
• Innehållet är en blandning av teori och upplevelsebaserade moment

Pris

Vi skräddarsyr upplägg så att det passar er arbetsplats. Kontakta oss för upplägg och prisuppgifter.